Symbole même de la virilité et de la polarité masculines, l’érection est révélatrice de la façon dont l’homme va vers l’autre, vers les autres. Sur la façon dont il s’appuie sur la Terre et sur lui-même, se mobilise et s’érige dans le monde pour aller à la rencontre.
Bien évidemment, meilleure sera son estime de lui-même, mieux il se sentira homme, libre et responsable et plus facilement il pourra avancer, établir des relations et des intimités saines et riches et ainsi vivre une sexualité satisfaisante, pleine et partagée.
L’érection peut être plus ou moins rigide, dure, raide (liée à la pression intra-caverneuse), comme nous venons de l’évoquer. Elle peut également être incomplète, plus ou moins souple. Elle n’empêche pas d’avoir des éjaculations, du plaisir. Cela peut même être agréable pour les femmes plutôt que d’être pénétrées par un objet trop dur qui cause des douleurs. En revanche, une érection suffisamment ferme est nécessaire pour toute pénétration anale.
L’érection de pulsion
C’est une érection obtenue par excitation, à la vue d’une personne, d’une image qui crée une tension forte. Elle pousse vers la satisfaction immédiate de la pulsion, la compétition, la performance, et génère de l’impatience à y arriver.
Le sexe est dur et tendu, il peut devenir douloureux et demande à parvenir rapidement à l’éjaculation pour être soulagé. Les sensations sont essentiellement concentrées sur le gland. Elle est très fréquente chez les adolescents et la satisfaction est centrée sur soi. Elle n’est pas agréable pour la femme qui doit accueillir un sexe trop dur et peu souple, auquel son vagin peut avoir du mal à s’adapter et qui, de surcroît, doit subir l’empressement de cet homme.
L’érection par amour
C’est une érection qui arrive quand l’homme est connecté à lui-même, à son sexe et à son cœur, dans la détente et l’instant présent, et à l’être avec qui il est.
Le sexe est ferme et sans dureté. Il perçoit beaucoup plus de sensations et dans une zone plus large qu’uniquement restreinte au gland. Tout le corps se prépare à l’acte amoureux, sans forte tension. La souplesse est là. Son objectif est le plaisir partagé, l’échange, la volupté. C’est un sexe tactile qui peut même s’émouvoir et émouvoir l’homme en caressant l’intérieur du sexe féminin, comme l’on caresse la joue de la femme qu’il aime.
Parvenir à goûter cette qualité d’érection et de plaisir est un chemin de présence, de conscience…
Pour passer de la première qualité d’érection à la seconde, il suffit de respirer, de revenir à soi et à ses sensations, de se détendre et d’accorder son attention sur soi et sur l’autre qui est là, avec vous, dans le moment présent, en le regardant, le caressant, par exemple.
Quelques éléments de base pour une bonne santé érectile
Voici quelques éléments fondamentaux pour une bonne santé et qualité de l’érection, gages d’un plaisir partagé et satisfaisant. Cela ne remplacera pas des consultations si les difficultés persistent.
- – Une bonne santé et une hygiène de vie (alimentation, exercice physique) ;
- – Un bon débit artériel (vaisseaux sanguins en bon état) ;
- – Un bon sommeil contribue à la sécrétion de la testos- térone et aux érections nocturnes. Le mauvais sommeil altère la production et la libération du NO et la surve-
nue de l’érection nocturne indispensable ;
- – Limiter l’alcool (qui inhibe la production de testosté- rone), le tabac (qui altère la circulation de l’oxygène) ou le cannabis.
Comment gérer les pannes ?
Avant tout, l’homme doit se détendre, respirer, se centrer sur lui, ses sensations, et sur l’autre.
À remarquer cependant qu’une panne d’érection peut être « salutaire ». Elle pourra survenir au moment où l’homme traverse une crise existentielle, une quête de sens, d’identité, une remise en question. Il est important alors de s’y arrêter. Les choses reprenant leur tournure normale, une fois la crise passée.
La panne peut également révéler des difficultés dans le couple. Certains hommes le vérifient ainsi en ayant des rela- tions extraconjugales où tout se passe bien. Il y a alors ici à prendre ou non la décision de clarifier l’état du couple et de sa situation pour envisager des solutions.
Elle peut également arriver après un énorme stress (personnel tel qu’un deuil ou une séparation douloureuse; professionnel, surmenage, burn-out) où l’ensemble de l’être est alors affecté. Enfin, elle peut même être un symptôme visible d’une dépression qui se prépare ou qui s’installe (la perte du désir en étant l’une des premières manifestations).
L’érection concerne votre histoire
L’érection n’est pas que le fruit d’un bon fonctionnement physiologique, psychologique et relationnel. Elle est également le produit de toute l’histoire de l’homme, de sa psyché, de son être au monde et dans la relation. Par exemple, ce désir qui se voit… et la honte, qui a pu y être associée, peut être une cause parmi tant d’autres.
« Une érection surprise sur la plage : Un souvenir de jeune ado, je vois passer une très jolie femme, pour la première fois, à l’extérieur, une puissante érection survient, je me tourne sur le ventre à la fois honteux et rempli de plaisir, et surpris de tout cela ! » Gabriel
Nous n’entrerons pas davantage ici dans les difficultés et résolutions de la dysfonction érectile. D’autres auteurs l’expliquent très bien et rien ne remplacera une consultation chez un sexologue ou un sexothérapeute. La dimension organique ou mécanique étant rarement seule en cause.
Extrait de Sexualité masculine : puissance et vulnérabilité de Carlotta Munier aux Éditions du Souffle d’Or
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